부모님 고지혈증 약 복용 중이라면? 꼭 챙겨야 할 영양제와 피해야 할 음식 가이드

나이가 들면 혈관 건강을 위해 고지혈증 약(스타틴)을 복용하시는 부모님들이 많습니다. 하지만 약만 잘 드신다고 해서 안심할 수는 없습니다. 고지혈증 약은 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월하지만, 장기 복용 시 우리 몸의 특정 영양소를 고갈시키기도 하고, 평소 무심코 먹는 음식과 충돌하여 부작용을 일으키기도 합니다. 오늘은 자녀들이 꼭 알아야 할 고지혈증 약과 영양제의 시너지 궁합, 그리고 절대 같이 먹으면 안 되는 주의사항을 상세히 정리해 드립니다.

고지혈증 약(스타틴)이 뺏어가는 영양소: 코엔자임Q10

고지혈증 치료에 가장 많이 쓰이는 ‘스타틴’ 계열의 약물은 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막습니다. 그런데 문제는 콜레스테롤이 만들어지는 경로와 우리 몸의 에너지 발전소 역할을 하는 ‘코엔자임Q10’이 만들어지는 경로가 같다는 점입니다.

결과적으로 약을 먹으면 콜레스테롤은 낮아지지만, 몸속의 코엔자임Q10 수치도 함께 떨어지게 됩니다. 부모님이 고지혈증 약을 드신 이후로 유독 “기운이 없다”, “다리가 후들거리고 근육이 아프다”라고 하신다면 이는 코엔자임Q10 부족 신호일 가능성이 큽니다. 따라서 고지혈증 약을 드시는 부모님께는 코엔자임Q10 영양제를 별도로 챙겨드리는 것이 부작용 완화와 활력 충전에 큰 도움이 됩니다.

혈관 청소 시너지를 높이는 오메가-3와 식이섬유

약물 치료와 병행했을 때 가장 좋은 효과를 내는 영양제는 단연 오메가-3입니다. 스타틴이 주로 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 조절한다면, 오메가-3는 혈액 속 기름기인 ‘중성지방’을 낮추고 혈행을 개선하는 데 특화되어 있습니다. 두 성분이 만나면 혈관 속 기름때를 제거하는 시너지 효과가 발생합니다.

또한, 식단에서는 수용성 식이섬유가 풍부한 귀리, 미역, 사과 등을 자주 섭취해야 합니다. 식이섬유는 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하고 몸 밖으로 배출시키는 ‘천연 청소부’ 역할을 하기 때문입니다.

[표] 고지혈증 약(스타틴) 복용 시 영양제 및 음식 궁합표

구분	항목	권장 여부	이유 및 주의사항
함께 먹으면 좋은 것	코엔자임Q10	적극 권장	약 복용으로 부족해진 에너지를 보충하고 근육통 예방
함께 먹으면 좋은 것	오메가-3	권장	중성지방 수치를 낮추고 혈행 개선에 시너지 효과
함께 먹으면 좋은 것	비타민 D	권장	혈관 벽의 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움
주의가 필요한 것	홍국 (Red Yeast)	주의/금지	약과 성분이 비슷해 중복 복용 시 간 수치 상승 위험
주의가 필요한 것	자몽주스	절대 금지	약의 혈중 농도를 높여 독성 부작용 유발 가능성

자녀가 꼭 체크해야 할 위험한 조합: 홍국과 자몽

효도하는 마음으로 챙겨드린 영양제가 오히려 독이 될 수도 있습니다. 대표적인 것이 ‘홍국’입니다. 홍국은 콜레스테롤 낮추는 건강기능식품으로 유명하지만, 그 주성분이 고지혈증 약과 거의 동일합니다. 약과 함께 홍국을 먹는 것은 약을 두 배로 먹는 것과 같아 간 손상이나 근육 녹음(횡문근융해증) 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.

음식 중에서는 ‘자몽’을 가장 주의해야 합니다. 자몽에 들어있는 특정 성분은 우리 몸이 고지혈증 약을 분해하는 효소의 활동을 막아버립니다. 분해되지 못한 약 성분이 혈액 속에 너무 많이 남게 되면 약효가 너무 강해져 위험할 수 있습니다. 부모님이 약을 드시는 동안에는 자몽주스나 자몽 섭취는 가급적 피하시도록 안내해 주세요.

자녀의 세심한 관찰이 부모님의 혈관을 지킵니다

고지혈증 관리는 단순히 약 한 알을 드시는 것으로 끝나지 않습니다. 부모님이 드시는 영양제와 약의 궁합을 한 번씩 점검해 드리고, 특히 약 복용 후 평소와 다른 근육통이나 피로감을 호소하지는 않는지 살피는 자녀의 관심이 필요합니다. 오늘 정리해 드린 궁합표를 참고하여 부모님의 약봉지와 영양제 통을 확인해 보시는 것은 어떨까요? 작은 실천이 부모님의 100세 혈관 건강을 만드는 시작입니다.

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