안녕하세요! 우리 부모님들 식사 맛있게 하시고 나면 항상 “입가심해야지” 하시며 사과나 배, 귤 같은 과일을 깎아 드시곤 하죠. 자식 된 입장에서도 과일은 비타민이 많으니 몸에 좋겠거니 하고 듬뿍 챙겨드리게 됩니다. 하지만 식사 직후에 바로 먹는 과일은 부모님의 건강, 특히 ‘혈당’에는 치명적인 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 보약만큼 좋은 과일을 독이 아닌 약으로 … 더 읽기

안녕하세요! 이제 완연한 봄기운이 느껴지는 시기입니다. 이럴 때 부모님들은 부쩍 몸이 나른해지고 오후만 되면 꾸벅꾸벅 조시는 경우가 많죠. 많은 분이 낮잠을 자면 밤잠을 설친다고 걱정하시지만, 사실 노년기에는 적절한 낮잠이 뇌의 피로를 풀고 치매를 예방하는 보약 같은 역할을 합니다. 오늘은 부모님의 기력을 회복시켜 줄 ‘황금 낮잠 습관’에 대해 알아보겠습니다. 낮잠, 왜 부모님께 보약보다 좋을까요? 나이가 들면 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘은 부모님들께서 차마 자식들에게 먼저 말하지 못하고 속으로만 앓는 고민, 바로 ‘변비’에 대해 이야기해보려 합니다. 나이가 들면 장의 운동 능력이 떨어지면서 소화가 잘 안 되고 화장실 가는 게 힘들어지기 마련입니다. “나이 들면 다 그렇지” 하고 방치하면 장내 독소가 쌓여 기력까지 떨어질 수 있습니다. 큰 병원에 가지 않고도 집에서 부모님 속을 시원하게 뚫어드릴 수 있는 … 더 읽기

안녕하세요! 부모님께서 가끔 “손끝이 찌릿찌릿하다”거나 “발이 남의 살 같다”며 주무르시는 모습을 보신 적 있으신가요? 보통 이럴 때 우리는 “혈액순환이 안 되시나 보다” 하고 넘기곤 합니다. 물론 혈액순환 문제일 수도 있지만, 부모님 세대의 손발 저림은 신경이 눌리거나 영양소가 부족해서 생기는 경우도 아주 많습니다. 오늘은 부모님의 밤잠을 설치게 하는 손발 저림의 원인과 집에서 할 수 있는 간단한 … 더 읽기