부모님 불면증, 단순한 노화 아냐! 수면제 없이 숙면 돕는 법
“나이 들면 잠이 없어지는 게 당연하지”라며 밤새 뒤척이는 부모님을 그대로 두고 계신가요? 사실 어르신들의 불면증은 단순한 노화 현상이 아니라, 우울증이나 통증, 혹은 신체 기능 저하를 알리는 신호일 수 있습니다. 수면제에 의존하지 않고도 부모님이 ‘꿀잠’ 주무실 수 있는 현실적인 방법들을 정리했습니다. 노인성 불면증, 왜 위험할까요? 어르신들은 뇌의 수면 조절 능력이 약해지면서 깊은 잠(서파 수면)의 비중이 줄어듭니다. … 더 읽기