아침마다 목이 뻣뻣하다는 부모님, ‘베개 높이’만 바꿔도 달라집니다
안녕하세요! 부모님 댁에 가면 예전부터 쓰시던 유난히 높고 딱딱한 베개나, 반대로 너무 낡아서 솜이 다 죽은 베개를 보신 적 있으시죠? 부모님들은 “익숙해서 편하다”고 하시지만, 사실 아침마다 겪는 목과 어깨의 통증은 이 ‘베개’가 주범인 경우가 많습니다. 잠을 자는 동안 목 뼈(경추)의 모양이 제대로 유지되지 않으면 근육이 밤새 긴장하게 되고, 이는 만성 피로와 두통으로 이어집니다. 오늘은 부모님의 … 더 읽기