근감소증예방

“요즘 부모님 걸음걸이가 느려지고, 자꾸 누워만 계시려 하나요?” 단순히 기력이 떨어졌다고 생각하기 쉽지만, 사실은 ‘근감소증(Sarcopenia)‘의 신호일 수 있습니다. 노년기에 근육이 줄어드는 것은 단순히 힘이 약해지는 문제가 아니라, 낙상이나 당뇨, 심혈관 질환의 위험을 높이는 심각한 건강 문제입니다. 오늘은 부모님의 ‘근육 연금’을 지키기 위해 자녀가 꼭 알아야 할 근감소증 자가 진단법과 단백질 보충 전략을 정리해 드립니다. 우리 … 더 읽기

“요즘 밥맛도 없고 기운이 하나도 없네.” 부모님께서 이런 말씀을 하실 때 자녀들이 가장 먼저 떠올리는 선물이 바로 단백질 보충제(단백질 음료)입니다. 근육이 빠지면 수명이 줄어든다는 말에 너도나도 챙겨드리지만, 만약 부모님이 당뇨나 신장 질환을 앓고 계신다면 이야기는 달라집니다. 오늘은 부모님께 단백질 보충제를 사드리기 전, 자녀들이 반드시 체크해야 할 주의사항과 질환별 올바른 선택법을 완벽 정리해 드립니다. 단백질, 왜 … 더 읽기