안녕하세요! 이제 완연한 봄기운이 느껴지는 시기입니다. 이럴 때 부모님들은 부쩍 몸이 나른해지고 오후만 되면 꾸벅꾸벅 조시는 경우가 많죠. 많은 분이 낮잠을 자면 밤잠을 설친다고 걱정하시지만, 사실 노년기에는 적절한 낮잠이 뇌의 피로를 풀고 치매를 예방하는 보약 같은 역할을 합니다. 오늘은 부모님의 기력을 회복시켜 줄 ‘황금 낮잠 습관’에 대해 알아보겠습니다. 낮잠, 왜 부모님께 보약보다 좋을까요? 나이가 들면 … 더 읽기
안녕하세요! 혹시 부모님께서 아침에 일어나 “어젯밤에 자다가 다리에 쥐가 나서 죽는 줄 알았다”는 말씀 하신 적 없나요? 나이가 들면 근육이 수축하면서 밤마다 종아리가 딱딱하게 뭉치고 뒤틀리는 ‘야간 다리 경련’이 자주 발생합니다. 잠결에 겪는 이 통증은 겪어보지 않은 사람은 모를 정도로 고통스럽고, 부모님의 숙면을 방해해 만성 피로의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 병원에 가지 않고도 집에서 부모님 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 부모님을 모시는 자녀분들이라면 반드시 알고 계셔야 할 건강 정보를 가져왔습니다. 아침에 눈을 뜨고 화장실을 가려고 일어나는 순간, 혹은 소파에 앉아 있다가 TV를 끄려고 일어날 때 부모님께서 “어이쿠, 어지러워라” 하며 주저앉으시는 모습을 보신 적 있나요? 많은 분이 이런 증상을 보고 단순히 ‘빈혈’이라고 생각해서 철분제를 챙겨드리곤 합니다. 하지만 부모님 세대의 갑작스러운 어지럼증은 빈혈보다 더 무서운 … 더 읽기
나이가 들면 잠귀가 밝아지고 잠이 부족해지는 것은 흔한 일입니다. 하지만 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 자면서 심한 욕설을 하거나 벽을 치고 옆 사람을 때리는 등 ‘격렬한 잠꼬대’를 하신다면 이야기가 달라집니다. 의학계에서는 이를 ‘렘수면 행동장애’라고 부르며, 노년기에 나타나는 이런 증상을 치매나 파킨슨병의 아주 중요한 예고 지표로 보고 있습니다. 오늘은 자녀들이 부모님의 수면 상태를 왜 면밀히 … 더 읽기