실버건강

겨울철에는 땀을 많이 흘리지 않다 보니 물을 마셔야 한다는 생각을 덜 하게 됩니다. 특히 노인들의 경우 갈증을 느끼는 빈도가 줄어들면서 수분 섭취량이 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 하지만 계절과 관계없이 수분 섭취는 일상 관리에서 중요한 부분이므로, 겨울철에는 조금 더 의식적인 관리가 필요합니다. 겨울철에 물 섭취가 줄어드는 이유 기온이 낮아지면 땀 배출이 줄고 갈증을 느끼는 신호도 약해지는 … 더 읽기

겨울철 추위로 외출이 줄어들면 가장 먼저 찾아오는 불청객이 바로 ‘근감소증’입니다. 노년기에는 일주일만 움직임이 적어도 다리 근육이 눈에 띄게 빠지며, 이는 곧 기력 저하와 면역력 약화로 이어집니다. 오늘은 추운 밖으로 나가지 않고도 부모님의 체력을 튼튼하게 유지할 수 있는 ‘실내 활동량 높이는 3단계 전략‘을 소개합니다. 집 안이 곧 헬스장! 부모님을 위한 ‘실내 활동’ 리스트 [표1] 공간별 맞춤 … 더 읽기

추위 때문에 외출이 어려운 겨울, 부모님께 집은 가장 안전한 장소여야 합니다. 하지만 의외로 노년기 안전사고의 70% 이상이 실내에서 발생한다는 사실, 알고 계셨나요? 활동량 저하부터 난방기구 사고까지, 겨울철 실내 생활은 자녀의 세심한 점검이 필요합니다. 오늘은 부모님이 긴 겨울을 건강하고 안전하게 보내실 수 있도록 ‘겨울철 실내 생활 관리 통합 가이드‘를 정리해 드립니다. 안전하고 건강한 겨울을 위한 ‘실내 … 더 읽기

겨울철 한파가 계속되는 시기에는 일상 속 작은 습관 하나하나가 건강 관리에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 노인들의 경우 기온 변화에 적응하는 속도가 비교적 느리기 때문에, 추운 환경에서 생활 리듬이 쉽게 흐트러질 수 있습니다. 겨울을 보다 안정적으로 보내기 위해서는 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관을 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 겨울철 한파가 노인 생활에 … 더 읽기