겨울철 ‘근손실’ 막는 부모님 실내 활동 가이드: 집 안에서 쌓는 근육 연금
겨울철 추위로 외출이 줄어들면 가장 먼저 찾아오는 불청객이 바로 ‘근감소증’입니다. 노년기에는 일주일만 움직임이 적어도 다리 근육이 눈에 띄게 빠지며, 이는 곧 기력 저하와 면역력 약화로 이어집니다. 오늘은 추운 밖으로 나가지 않고도 부모님의 체력을 튼튼하게 유지할 수 있는 ‘실내 활동량 높이는 3단계 전략‘을 소개합니다. 집 안이 곧 헬스장! 부모님을 위한 ‘실내 활동’ 리스트 [표1] 공간별 맞춤 … 더 읽기