겨울밤 자다 깨는 부모님, 단순 노화? 겨울철 숙면 돕는 잠자리 환경 관리법
해는 짧아지고 밤은 길어지는 겨울, 부모님이 유독 잠을 설치거나 새벽에 자주 깨지는 않으시나요? 겨울철에는 신체 활동량이 줄고 실내외 온도 차가 커지면서 수면 리듬이 깨지기 쉽습니다. 특히 노년기의 불면은 면역력을 떨어뜨리고 치매 위험을 높일 수 있어 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 자녀가 챙겨야 할 ‘겨울철 부모님 숙면 가이드‘를 정리해 드립니다. 우리 부모님 숙면 방해하는 ‘겨울철 범인’들 [표1] … 더 읽기