안녕하세요! 부모님 건강을 챙길 때 우리가 가장 먼저 하는 게 뭐가 있을까요? 아마 몸에 좋은 음식을 대접하거나, 비싼 영양제를 사드리는 일일 겁니다. 그런데 혹시 부모님께서 식사 직후에 바로 커피나 녹차를 즐겨 드시진 않나요? 만약 그렇다면, 아무리 좋은 음식과 영양제도 그 효과가 절반 이하로 뚝 떨어질 수 있습니다. 오늘은 부모님의 건강을 위해 꼭 알아야 할 ‘식후 … 더 읽기
“요즘 부모님 걸음걸이가 느려지고, 자꾸 누워만 계시려 하나요?” 단순히 기력이 떨어졌다고 생각하기 쉽지만, 사실은 ‘근감소증(Sarcopenia)‘의 신호일 수 있습니다. 노년기에 근육이 줄어드는 것은 단순히 힘이 약해지는 문제가 아니라, 낙상이나 당뇨, 심혈관 질환의 위험을 높이는 심각한 건강 문제입니다. 오늘은 부모님의 ‘근육 연금’을 지키기 위해 자녀가 꼭 알아야 할 근감소증 자가 진단법과 단백질 보충 전략을 정리해 드립니다. 우리 … 더 읽기
추운 겨울, 부모님께 가장 무서운 사고는 무엇일까요? 바로 ‘낙상‘입니다. 빙판길은 물론, 집 안에서도 근육이 경직된 상태에서 넘어지면 고관절이나 척추 골절로 이어져 장기 요양을 해야 하는 안타까운 상황이 생기기도 합니다. 오늘은 부모님의 든든한 버팀목이 되어줄 ‘겨울철 낙상 사고 예방 수칙‘과 ‘뼈 건강 관리법‘을 정리해 드립니다. 우리 집은 안전할까? 낙상 방지 ‘안심’ 체크리스트 [표1] 부모님 낙상 방지 … 더 읽기
겨울철이 되면 실내 난방 사용이 자연스럽게 늘어납니다. 따뜻한 환경은 노인의 생활에 편안함을 주지만, 난방기 사용 방식이나 실내 환경 변화에 따라 예상치 못한 불편이 나타날 수도 있습니다. 이러한 변화는 질환이 아니라 생활 환경에서 비롯되는 경우가 많아 가족의 관찰과 관심이 중요한 역할을 합니다. 겨울철 난방기 사용 시 노인이 겪을 수 있는 생활 신호와 가족이 살펴보면 좋은 점들을 … 더 읽기