생활습관관리

심혈관 질환은 예고 없이 찾아오지만, 그 예방은 매일의 사소한 습관에서 시작됩니다. 특히 노년기에는 아침에 눈을 뜰 때부터 잠들기 직전까지 심장에 무리가 가지 않는 생활 방식이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 부모님의 심장을 튼튼하게 하고 돌발 사고를 막아주는 ‘심장 건강 맞춤형 하루 루틴‘을 정리해 드립니다. 자녀가 곁에서 체크해 주면 더욱 효과적입니다. 시간대별 심장 건강 골든타임 루틴 [표1] 부모님 … 더 읽기

해는 짧아지고 밤은 길어지는 겨울, 부모님이 유독 잠을 설치거나 새벽에 자주 깨지는 않으시나요? 겨울철에는 신체 활동량이 줄고 실내외 온도 차가 커지면서 수면 리듬이 깨지기 쉽습니다. 특히 노년기의 불면은 면역력을 떨어뜨리고 치매 위험을 높일 수 있어 세심한 관리가 필요합니다. 오늘은 자녀가 챙겨야 할 ‘겨울철 부모님 숙면 가이드‘를 정리해 드립니다. 우리 부모님 숙면 방해하는 ‘겨울철 범인’들 [표1] … 더 읽기