1. 좌식 생활이 부모님 무릎 관절에 ‘독’이 되는 이유 우리나라 어르신들은 온돌 문화에 익숙하셔서 바닥에 앉아 식사하거나 TV를 보는 것을 편안하게 느끼시는 경우가 많습니다. 하지만 무릎 관절 건강 측면에서 ‘좌식 생활’은 치명적인 약점이 될 수 있습니다. 바닥에 앉을 때 무릎은 130도 이상 깊게 꺾이게 되는데, 이때 무릎 관절에 가해지는 압력은 체중의 약 7배에서 9배에 달합니다. … 더 읽기
뇌졸중(중풍) 전조증상: ‘FAST’ 법칙과 3시간의 사투 부모님이 어느 날 갑자기 단어 선택을 어려워하시거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다고 하시면, 그것은 단순한 노화가 아니라 뇌가 보내는 마지막 경고일 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 터지는 뇌출혈로 나뉘는데, 두 경우 모두 ‘시간이 곧 생명‘입니다. 의학계에서 강조하는 ‘FAST 법칙‘을 반드시 숙지해야 합니다. 첫째, Face(얼굴)입니다. 부모님께 “이~” 하고 웃어보라고 하세요. … 더 읽기
안녕하세요! 나이가 들면서 가장 먼저 노화가 체감되는 신체 기관이 어디일까요? 바로 ‘눈’입니다. 부모님들께서 어느 날부터 “자꾸 글씨가 번져 보인다”, “밤에 운전하기가 예전 같지 않다”고 하시면 자녀들은 가장 먼저 ‘루테인’ 영양제를 떠올리곤 하죠. 시중에는 수많은 눈 영양제가 쏟아져 나오고 광고도 넘쳐나지만, 정작 우리 부모님 체질에 맞는지, 언제 먹어야 효과가 극대화되는지 제대로 아는 경우는 드뭅니다. 오늘은 제가 … 더 읽기
안녕하세요! 평소 부모님과 즐겁게 식사를 하다가 갑자기 부모님이 목을 부여잡고 괴로워하신다면, 여러분은 당황하지 않고 대처하실 수 있나요? 나이가 들면 침 분비가 줄고 목 근육이 약해져 음식물이 기도로 넘어가는 ‘오연(誤嚥)’ 사고가 빈번하게 발생합니다. 오늘은 90여 개의 건강 정보를 정리해온 노하우를 바탕으로, 집에서 반드시 알고 있어야 할 부모님 식사 안전 수칙과 응급처치법을 정리해 드립니다. 사실 저도 예전에 … 더 읽기