1. 저작 운동이 뇌 혈류량과 인지 기능에 미치는 영향 음식을 씹는 행위인 ‘저작 운동‘은 단순히 소화를 돕는 과정 그 이상입니다. 턱 근육이 움직일 때마다 뇌로 가는 혈류량이 급격히 증가하며, 이는 기억력을 담당하는 ‘해마’와 인지 기능을 조절하는 ‘전두엽’을 자극하기 때문입니다. 연구에 따르면 치아가 적어 잘 씹지 못하는 어르신일수록 치매 발생 위험이 훨씬 높다는 결과가 보고되고 있습니다. … 더 읽기

1. 낮 시간의 ‘햇볕 샤워’가 밤잠의 질을 결정하는 이유 부모님들의 불면증은 단순히 밤에 일어나는 문제가 아니라, 낮 시간의 활동량과 깊은 연관이 있습니다. 우리 몸은 낮 동안 충분한 햇볕을 쬐어야 밤에 잠을 유도하는 호르몬인 ‘멜라토닌‘이 원활하게 분비됩니다. 특히 오전 10시에서 오후 2시 사이에 약 20~30분 정도 햇볕을 쬐며 산책하는 것은 뇌의 생체 시계를 정상적으로 돌려놓는 가장 … 더 읽기

1. 환절기 기온 차가 부모님 혈관에 미치는 위험성 봄철이나 가을철처럼 일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기는 부모님의 혈관 건강에 가장 비상이 걸리는 시기입니다. 기온이 갑자기 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키는데, 이때 혈압이 급격히 상승하게 됩니다. 특히 혈관의 탄력이 떨어진 어르신들의 경우, 이러한 급격한 혈압 변화는 심장과 뇌에 큰 부담을 주어 심뇌혈관 질환의 위험을 … 더 읽기

1. 손가락 움직임이 ‘제2의 뇌’라고 불리는 과학적 이유 우리 몸의 신체 부위 중 뇌의 운동 피질에서 가장 넓은 면적을 차지하는 곳이 어디인지 아시나요? 바로 ‘손’입니다. 뇌신경 세포의 약 30%가 손의 움직임과 연결되어 있어, 손가락을 섬세하게 움직이는 것만으로도 전두엽을 포함한 뇌 전체에 강력한 자극을 줄 수 있습니다. 이를 의학적으로는 ‘호문쿨루스(Homunculus)’ 이론이라고도 부릅니다. 부모님들께서 연세가 드시면서 활동량이 … 더 읽기